Selasa, 09 Oktober 2012

7 Langkah Meditasi Secangkir Kopi

Meditasi menjadi satu cara untuk memfokuskan pikiran. Awalnya meditasi adalah salah satu metode konsentrasi pikiran yang banyak digunakan di negara Timur.  Seiring perjalanan waktu teknik meditasi semakin berkembang dan banyak dipelajari secara luar di dunia Barat, terutama pada latihan Yoga.

Melansir Huffington post, minum kopi atau teh di pagi hari ternyata bisa digunakan sebagai perantara meditasi yang baik. Cara ini banyak digunakan untuk mengumpulkan energi positif sebelum melakukan aktivitas. Ingin tahu caranya? Perhatikan poin penting di bawah ini.

1. Ketika Anda bangun pagi cobalah untuk menyadarkan pikiran Anda sejenak. Mulailah untuk mengamati lingkungan sekitar Anda secara perlahan.

2. Selanjutnya, lakukan ritual umum yang biasa dilakukan, seperti menggosok gigi, mandi dan berpakaian.

3. Buatlah secangkir kopi atau teh.

4. Carilah tempat duduk yang tenang.

5. Fokuskan perhatian Anda pada minuman yang ada di depan Anda.

6. Rasakan kehangatannya, mulai dari minuman menyentuh bibir hingga masuk ke tenggorokan. Rasakan saat air kehidupan ini mengalir di memasuki tubuh anda, melewati tenggorakan anda dan bersatu dengan raga anda.

7. Usai menikmati, luangkan waktu sejenak untuk memegang cangkir teh atau kopi. Kemudian, ucapkanlah rasa syukur dan terima kasih atas nikmat pagi yang telah Anda rasakan.


(sumber : VIVAlife)

Tidak ada komentar:

Posting Komentar